Beneficios de la risa

 

Tenía dos entradas en mente pero me he decantado por los beneficios de la risa, porque todo hay que hacerlo a su debido tiempo, sin prisas, y sobre todo porque esta segunda entrada surgió de una persona muy especial , y quiero que la escribamos juntos, y poder compartirla con todos vosotros.

 

Cuando nos reímos nuestro cuerpo libera endorfinas, son neurotransmisores que hacen que nos sintamos eufóricos y felices.

 La risa tiene unos beneficios psicológicos y emocionales alucinantes, entre otras cosas mejora nuestro estado de ánimo, alivia los síntomas de depresión y ansiedad, te ayuda a resolver los problemas, mejora las relaciones sociales, nos hace actuar de manera más generosa con los demás,  y, nos hace ser más abiertos y asertivos.

Además:

• Limpia y ventila los pulmones.
• Ayuda a quemar calorías
• Relaja los músculos tensos
• Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
• Aumenta la autoestima y la confianza.
• Alivia el insomnio

Si quieres ser feliz tienes que aprender a reír. A continuación os voy a mostrar mi experiencia de como he ido aprendiendo a ser feliz gracias a la risa:

1. Rodéate de personas graciosas, lo bonito de la vida es compartir, y la risa es contagiosa.
2. Busca cosas que te hagan reír a carcajadas, por ejemplo películas de risa, me va mucho mejor desde que no veo dramas, ni telebasura, ni escucho las noticias, oigo música, me encanta la Cadena 100, y me entero de las noticias porque leo el periódico.
3. Ríete de ti mismo, esto me ha costado bastante, y todavía me cuesta,  porque siempre he sido una persona muy insegura, pero aprendí a relajarme, y a reírme de mi misma.
4. Si alguien se ríe de tu risa, aléjala de tu vida. Mi "hermanísima" siempre me dice que echa de menos mis risotadas.
5. Busca tiempo para ti, a mi escribir y bailar me ayuda mucho, escribir porque vacía mi mente, y bailar porque me levanta el ánimo,  y no hace falta ir a ninguna academia o gimnasio, internet ofrece una inmensidad de posibilidades.
6. Como os he dicho reírse requiere de un aprendizaje, y como tal te tienes que entrenar para ello, así que oblígate a reír, cuando estoy de bajón, intento recordar situaciones pasadas que me hicieron reír muchísimo. 
7. He aprendido a no pensar en el pasado ni en el futuro, intento vivir conscientemente en el presente, que al fin y al cabo es lo único real.

Espero que esto os ayude, como me ha ayudado a mi, porque en este mundo hace falta mucha más gente feliz, y sinceramente se necesita bien poco para serlo.

Un abrazo,

Natalia Requena.

Pd: Que tengáis un estupendo fin de semana.